張蕾成長(zhǎng)于一個(gè)文藝家庭，從小就能歌善舞。大二時(shí)參加一些節(jié)目的試鏡，之后在“東芝動(dòng)物樂(lè)園”做外景主持。大三又在“北京精品生活”做主持。不久被“中國(guó)警務(wù)報(bào)道”選中做主持。
2006年參加中國(guó)中央電視臺(tái)舉辦的挑戰(zhàn)主持人大賽，從11000多名選手獲得第一名，從而進(jìn)入中央電視臺(tái)并擔(dān)任《歡樂(lè)中國(guó)行》主持人。
2008年參與主持奧運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)100天大型直播并參與報(bào)道歐錦賽及北京奧運(yùn)會(huì)，2008年擔(dān)任山西衛(wèi)視春晚主持，這是其首次主持春晚類(lèi)節(jié)目。
2010年主持第三屆中國(guó)楊樹(shù)節(jié)主題晚會(huì)和CCTV-1欄目《分秒必爭(zhēng)》。
2011年與管彤，李思思等主持《歡樂(lè)英雄》，并主持第六屆CCTV電視舞蹈大賽、中國(guó)網(wǎng)絡(luò)視頻盛典和大同云岡石窟文藝晚會(huì)。2011年9月25日評(píng)借《歡樂(lè)英雄》獲年度“最受大學(xué)生喜愛(ài)”女主持人獎(jiǎng)。
2012年主持山西春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)、石城第二屆旅游文化節(jié)晚會(huì)、CCTV九九艷陽(yáng)天重陽(yáng)節(jié)直播以及第30屆洛陽(yáng)牡丹文化節(jié)大型慶典晚會(huì)，2012年11月26主持同一首歌走進(jìn)萬(wàn)年。
2013年，與朱軍、季小軍、董卿等共同主持央視跨年元旦晚會(huì)。
2014年3月18日，張蕾婚后回歸央視，再任《綜藝盛典》主持。
2015年5月18日，張蕾主持“擁抱母親河?唱響中國(guó)夢(mèng)”――中國(guó)文藝志愿服務(wù)團(tuán)走進(jìn)三門(mén)峽慰問(wèn)演出活動(dòng)。